ちょっと眠い

昨晩は結局帰ったのが12時になってしまった。

でも今日は朝からパーソナルに復帰。あまりいい天気じゃないけれど、お客様は大勢来館して頂いた。

夕方時間が一時間ほど空いたのでトレーニング。

ベンチプレス
40k×20、60k×15、80k×10、100k×1、110k×1、100k×5、80k×10

ハイクリーン
40k10、50k10×3

トライセプスチューブ
サイドレイズショルダープレス7.5k×20、15、8サーキット